«Вспомнить все»: как быть с проблемами запоминания детям, взрослым и пожилым

«Память надо развивать до школы»
— профессор Эльконин Д.Б., доктор психологических наук.

Уже к 13 годам у человека полностью сформирована нервная система. К 25 годам наши возможности запоминания находятся на пике, а после 30 память ослабевает, говорят ученые. После 60 проблемы с памятью связывают со старением, они часто необратимы, но существуют способы замедлить процессы. Давайте по порядку разберем, что, почему и как в вопросе запоминания и концентрации внимания у людей разных возрастов.

Все не читала, но точно уверена в том, что "не нужно изобретать велосипед". Учите стихи и память будет отличная.

03.08.2014 16:01:07, Murcha

Почему ребенок плохо запоминает: симптомы и что делать

Сначала необходимо понять, что у ребенка есть проблемы. Вот признаки проблем с запоминанием и концентрацией у малышей:

  • ребенок имеет трудности с ответом на вопросы родителей, окружающих;
  • не вспоминает казалось бы известную ему информацию;
  • отвлекается чаще других;
  • его вниманием сложно управлять;
  • ребенок плохо погружается в какую-либо новую для него деятельность, учебу, стремится избежать занятий, но в целом имеет хорошие отношения со сверстниками.

Из за чего это происходит:

  • Наследственность. Если у вас или ваших родителей были расстройства внимания и памяти — они могут перейти вашему ребенку по наследству. Это не приговор, но повод обратить больше внимания на развитие ребенка. Особенно в раннем возрасте, когда нервная система только формируется.
  • Невроз. Заковыристое заболевание психики, вызываемое стрессом. Чтобы ребенок не нервничал, сохранял психику в норме — не ругайтесь при нем, воспринимайте как равного себе и не перегружайте занятиями-учебой.
  • Переутомление и недосып. Ребенок должен спать 8-10 часов для нормального отдыха и восстановления. Если ваш спит меньше — проанализируйте его нагрузку, наладьте режим и питание.

Регулярно включайте в детский рацион натуральные источники антиоксидантов — вкусные и полезные соки, особенно виноградный, в котором ещё и много глюкозы, прекрасно питающей мозг.

  • Гиперактивность. Может быть связана с недосыпанием. Гиперактивность это синдром, с этим в первую очередь к врачу, чтобы прописал успокоительные препараты.
  • Недостаток свежего воздуха. Мозг лучше работает, когда к нему поступает достаточно кислорода. Лучший способ это гарантировать — чаще гулять, соблюдать режим дня, принимать детские лекарства и сиропы, улучшающие кровоток.
  • Ребенку уделяется мало времени. Ребенок это ответственность. Никаких “бог дал зайку даст и лужайку” — это ваш малыш и с ним нужно заниматься. Вплетайте развивающие упражнения в то, что ему нравится делать, подбирайте занятия по возрасту.

Развивающие мышление игры для детей разных возрастов

3-6 лет

Придумайте 10 пар слов, одинаковых по смыслу. Повторяйте их ребенку, пока он не запомнит. Потом нужно сказать первое слово, чтобы ребенок назвал правильно второе. Вода — душ, улица — гулять и тд. Игра позволяет развить ассоциативное мышление.

6-10 лет

Игра на внимание. Придумываем историю. После каждого предложения даем ребенку знак хлопком. Ребенок должен сориентироваться и произнести “и я” в случае, когда действие в предложении совершает человек:
— Мальчик пошел в гости к дедушке.
— И я.
— У дедушки он погладил собаку.
— И я.
— Собака стала вилять хвостом. (ребенок молчит).

В этом возрасте можно приучить ребенка вести записи, заметки. После прогулки попросите его нарисовать все, что происходило. Если забыл — задавайте наводящие вопросы, он справится.

10-13 лет

В этом возрасте ребенку можно дать больше свободы, но направляйте его внимание в правильное русло. К 13 годам развивается логика и память, потому важно заложить полезные привычки: читать, рисовать заниматься спортом, играть с друзьями.

Ребенка могут заинтересовать настольные игры или более современные. Не вступайте в конфликт из-за увлечения ребенка компьютером или смартфоном, если не хотите потерять его доверие. Гораздо продуктивнее будет понять, почему ему интересно проводить время именно так. Поиграйте с ним, а затем покажите другие занятия.

Особенности развития памяти у старшеклассников и студентов

У ребят постарше повышается нагрузка, а значит и риск неврозов и психических расстройств. В условиях перенасыщенности информацией прежде всего страдает память и внимание. Стрессы, депрессии на фоне эмоциональных перегрузок и вредные привычки, которые молодые люди приобретают в этом возрасте могут провоцировать сбои.

Симптомы потери памяти и внимания у взрослых детей:

  • много задумываются, а не потеряли ли они что-либо;
  • бывает сложно подобрать слова;
  • переспрашивают или повторяются при общении;
  • иногда не могу сориентироваться на местности;
  • часто путают дни и забывают о важных датах;
  • могут запутаться в инструкции или при выполнении задания.

Что с этим делать:

  • Ты это то, что ты ешь. Важно кормить главную мышцу правильно, с учетом необходимых витаминов и минералов. Мозгу нужна вода в большом количестве, витамин B в бананах и ржаном хлебе, поменьше жирной пищи, побольше рыбы и поливитаминов. Разумеется, стоит воздержаться от вредных привычек и морального давления на ребенка.
  • Планировать деятельность, наладить режим. Когда у ребенка так много задач, их важно структурировать, чтобы не решать все сразу, глаза в кучу. Обучите студента этому навыку, объясните пользу и он станет успешнее вопреки всему. Важно полноценно и правильно отдыхать: умственная деятельность должна сменять физическую и наоборот.

От слышимого мы запоминаем 5%, 15% — из видимого и 90% из того, что делаем.

  • Стимуляторы. На период экзаменов ребенку нужна дополнительная помощь. Проконсультируйтесь с врачом по поводу препарата, повышающего концентрацию внимания.

Как развивать память и концентрацию внимания в старшем возрасте

У пожилых людей может быть три вида проблем внимания и памяти:

  • «Порхающая рассеянность» — когда внимание бесконтрольно переключается и сложно сконцентрироваться. Обычно бывает у школьников, но при большой усталости случается со взрослыми.
  • «Ученая невнимательность» — когда внимание наоборот, переключить тяжело. Человек глубоко сосредоточен на своих мыслях.
  • «Старческая рассеянность» — возникает при постоянном переутомлении и кислородном голодании.

Советы по улучшению памяти и внимания:

  • регулярно ведите дневник, записывайте важное;
  • ведите осознанную жизнь, вдумывайтесь в детали происходящего, старайтесь все подмечать, как Шерлок Холмс;
  • проконсультируйтесь с врачом по поводу физических нагрузок и выкладывайтесь насколько это возможно;
  • спите вдоволь;
  • упорядочивайте свою бытовую деятельность, это дополнительная и регулярная практика памяти;
  • тренируй разум, читайте, общайтесь. Важно сохранять социальную активность и интерес к жизни;
  • ведите здоровый образ жизни и соблюдайте диету, богатую витаминами группы B;
  • принимайте настойки корня женьшеня, лимонника, элеутерококка, плодов рябины. Эти растения используются для лечения когнитивных функций.

Полностью проблемы с памятью в пожилом возрасте не убрать, но дальнейшее развитие можно остановить соблюдая перечисленные правила. Также есть препараты, стимулирующие мозговую активность, внимание, память.

Информация предназначена для работников здравоохранения